Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Oktober 2012
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78,6 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1751 kcal
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Fett: 46,51g | Eiw: 109,82g | Kohlh: 219,27g.
Frühstück: Pechuga de Pavo, Pan Blanco, Edulcorantes (Sacarina), Café, Linnea V Barritas de Arroz y trigo integral con Chocolate con leche. Mittagessen: Pan Rustico Integral, Yogur Griego Desnatado Natural Edulcorado, Соевый Соус, Arroz Largo XL, Pechuga de Pavo. Abendessen: Pan Blanco, Mousse de Frutos Rojos, Vinagre, Aceite de Oliva Extra Virgen, Esparragos Delgados Cortos, Pepino (Pelado), Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Hamburguesa Pavo Pollo. Snacks/Sonstiges: Mezcladitos Cocktail, Semillas de Lino, Café, Edulcorantes (Sacarina), Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Caramelos Solano S/ Açúcar. mehr...
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3653 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 29 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 50 Minuten, Sitzen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 26 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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