Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2019
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100 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2155 kcal
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Fett: 85,81g | Eiw: 103,34g | Kohlh: 243,13g.
Frühstück: Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Sütaş Eski Kaşar. Mittagessen: Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek. Abendessen: Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Sütaş Eski Kaşar, Doğanay Şalgam Suyu, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Migros Karışık Turşu, Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Makarna, Kıymalı Yumurta, Tarhana Çorbası. Snacks/Sonstiges: Kazandibi, Mandalina. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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ercanülker's Gewichtsverlauf
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