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timbangan naik tp badan lebih enteng. semangat untuk dapetin bb sesuai harapan 😉
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70,6 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 22,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1503 kcal
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Fett: 47,61g | Eiw: 87,81g | Kohlh: 192,00g.
Frühstück: Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak, Daun Bawang (Loncang), Tahu Goreng, Putih Telur Matang, Natlab Soy Protein Isolate. Mittagessen: Cireng, Kerupuk Makanan Ringan, Gado Gado, Tahu Goreng, Telur Dadar. Abendessen: Indomaret Kacang Bumbu, Bango Kecap Manis, Putih Telur Matang, Tahu Goreng, Siomay, Buah Pir, Fiesta Bratwurst Sausage, Belut. Snacks/Sonstiges: Ultra Jaya Sari Kacang Ijo, Jeruk, Duku, Sidomuncul Kunyit Asam. mehr...
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2265 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 10 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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r_herlian's Gewichtsverlauf
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