Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2019
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73,1 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2594 kcal
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Fett: 78,82g | Eiw: 188,50g | Kohlh: 277,02g.
Frühstück: Galão, Manteiga, Terra Nostra Queijo Flamengo, Continente Fiambre Perna Extra, Pão Alentejano, Continente Skyr Líquido Morango . Mittagessen: Arroz Doce, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Abendessen: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Peixe no Forno ou Grelhado, Terra Nostra Queijo Flamengo, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Azeite, Camarão Cozido, Pão Alentejano. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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João Vaz's Gewichtsverlauf
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