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カロリー制限したら1日でこれだけ減る。
品数も多かったし満足感もあった。
カロリー制限で減るのは1年前にも経験済みだから、これをどうやって継続するかだ…
1年前は仕事休んでたから食事とトレーニングに注力できたけど、今は仕事が忙しい。
トレーナーさんに愚痴りながら頑張ろう。
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57,6 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1302 kcal
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Fett: 32,21g | Eiw: 57,02g | Kohlh: 202,32g.
Frühstück: 焼き芋, バルクスポーツ ビッグホエイ イチゴミルク, サントリー 流々茶. Mittagessen: ごぼう, サントリー 特茶, アイスコーヒー ミルク入り, ぶなしめじ, 調理したにんじん, ご飯, ハウス食品 カリー屋香りマサラカレー. Abendessen: タカノフーズ おかめ豆腐 絹, 長ねぎ, れんこん, サラダコスモ 大豆もやし, 白菜, ミツカン 金のつぶ におわなっとう, 大根, キャロットラペ. Snacks/Sonstiges: 焼き芋, ファミリーマート 緑茶. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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