Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2019
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77 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1915 kcal
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Fett: 75,33g | Eiw: 164,13g | Kohlh: 140,62g.
Frühstück: Skalade Solrosfrön, Äggvita, ICA Lätt Kvarg. Mittagessen: Fläskfilé, Druvan Bulgur Fullkorn. Abendessen: Arla köket Riven Ost Mager 12%, Arla köket Riven Ost Mager 12%, Lammfärs, Kungsörnen Fullkornspasta Spagetti . Snacks/Sonstiges: Avokado. mehr...
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1962 kcal
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Bewegung:
Tapout - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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jd_alain's Gewichtsverlauf
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