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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 17.6%, M: 41%
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89,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1713 kcal
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Fett: 23,95g | Eiw: 165,24g | Kohlh: 219,03g.
Frühstück: Gengibre, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Água, Growth Supplements Creatina, Canela. Mittagessen: Saudali Pernil sem Osso Temperado, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Beterrabas, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado. Snacks/Sonstiges: Banana Prata, Alca Foods Corn Flakes, Uvas-Passas (sem Sementes), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Italac Leite Desnatado. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Ewerton Lima's Gewichtsverlauf
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