Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2019
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98,4 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2028 kcal
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Fett: 37,58g | Eiw: 208,23g | Kohlh: 186,93g.
Frühstück: Alacen 450, Protein Powder, White Sugar, Pams & Chelsea, Milk, Anchor, Lite (98.5% Fat Free), Blue Cap. Mittagessen: Salmon Sushi, Flat White, Double Shot, Blue Milk 285Ml. Abendessen: Value Pack Pretzel Bows, Tuna, Sweet Thai Chilli, Sealord. Snacks/Sonstiges: Anchor Greek Style Yoghurt with Manuka Honey, Musashi Milk Choc Brownie Protein Bar. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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Olympic Weightlifter's Gewichtsverlauf
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