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Aumento di 700gr ma perso cm 👌
Inoltre dovrebbe arrivarmi il ciclo oggi ed ieri per ho mangiato molto più del solito per chiudere la settimana (2500 cal invece che 1850)
Quindi sono Positiva 🤩🤩🤩
In dettaglio:
Lunedì 21.01.2019
Peso 56.40 (+0.7)
Petto 94.00 (=)
Vita alta 65.5 (-0.5)
Ombelico 66.50 (-0.5)
Fianchi 86.00 (=)
Questa settimana aumento ancora 😱🙊 e vediamo che succede vado a 1920 calorie!
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56,4 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1778 kcal
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Fett: 36,63g | Eiw: 120,29g | Kohlh: 237,09g.
Mittagessen: Gnocchi Patate Migros M, Grana Padano Migros, Philadelphia Protein, Tonno Rosa Migros . Abendessen: Zucchine, Grana Padano Migros, Petto di Pollo, Carne, Riso Basmati Migros. Snacks/Sonstiges: Bulk Powders Maltodestrina, Bulk Powders Destrosio, Marmellate e Conserve, Burro Caramellato Arachidi Pecan, Prozis Avena Istantanea , Uovo, Banana. mehr...
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1985 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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1 bis 20 von 35
 Kommentare
Toglimi una curiosità vai in palestra?
21 Jan 19 vom Mitglied: cocco198
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21 Jan 19 vom Mitglied: vidafrenetica
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Mel sono davvero felice per il tuo risultato. Stai aumentando in modo corretto e costante. Un lavoro fatto con la testa.
E devo dire che i risultati si vedono tutti 🤭
21 Jan 19 vom Mitglied: agostino082
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Super Mel👏, impeccabile come sempre, avanti così 💪
21 Jan 19 vom Mitglied: _Leo_92
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Cocco: si 3 volte a settimana, perché?
21 Jan 19 vom Mitglied: Mel87Mel
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21 Jan 19 vom Mitglied: Mel87Mel
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21 Jan 19 vom Mitglied: RooNF
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Visto i tuoi calcoli ho dato per scontato che hai messo massa muscolare... Ecco perché ho chiesto. Infatti ora mi hai dato la conferma 😁
21 Jan 19 vom Mitglied: cocco198
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Vida: bisogna tentare! Si fa sempre a tempo a fare retromarcia 😘
21 Jan 19 vom Mitglied: Mel87Mel
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21 Jan 19 vom Mitglied: Mel87Mel
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21 Jan 19 vom Mitglied: pe71_g
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Brava brava! hai tutta la mia ammirazione!
21 Jan 19 vom Mitglied: vidafrenetica
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vai @Mel87Mel , alza le kcal senza paura (gradualmente) ... Complimenti per i Risultati (alla faccia di chi ancora crede alla FAVOLA che per stare in forma bastano 1000kcal O_O)
21 Jan 19 vom Mitglied: MrTrinita79
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aumenti le calorie e dimagrisci?Mi spieghi come funziona?Graziee 😍
21 Jan 19 vom Mitglied: p.caschi
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21 Jan 19 vom Mitglied: Dark_Angel'
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Mel, mangia, mangia, mangiaaaaaa... Quante soddisfazioni mi dai 😍
21 Jan 19 vom Mitglied: jack_the_lifter
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p.caschi: sto effettuando una reverse, aggiungo 15gr di carbo a settimana lasciando il resto invariato. Fino al raggiungimento del mio tdee.
In un anno sono aumentata dalle sbagliatissime 1200/1300 calorie alle 1900 di ora. Ho perso 10kg e tanti cm principalmente da quando ho iniziato ad aumentare le calorie. Mi alleno 3 volte a settimana.
E dalla mia esperienza ti assicuro che si può mangiare tanto ma sano, non serve fare la fame.
21 Jan 19 vom Mitglied: Mel87Mel
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Mr Trinità: grazie, vediamo che succede si!
21 Jan 19 vom Mitglied: Mel87Mel
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21 Jan 19 vom Mitglied: Mel87Mel
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21 Jan 19 vom Mitglied: Mel87Mel
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