Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2019
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72,2 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1371 kcal
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Fett: 106,12g | Eiw: 87,73g | Kohlh: 19,92g.
Frühstück: Óleo de Coco, Ovo Cozido, Abatanado. Mittagessen: Nespresso Café Expresso, Azeite Extra-Virgem, Couve, Carne de Vaca da Vazia (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Abendessen: Tomates Cereja, Óleo de Coco, Pingo Doce Espinafres em Folha, Pingo Doce Atum Ao Natural, Ovo. Snacks/Sonstiges: Ovo Cozido, Castanhas-do-Pará. mehr...
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Zunahme von 3,0 kg pro Woche
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