|
Итак: -400 грамм 🤪
Шла на тренировку и вообще было все лень, но когда видишь прогресс мотивация растёт 😍
Позанималась недолго, так как очень устала, спала часа 3 ночью 😔 35 минут эллипсис и покачала грудь немного совсем 💪🏿
Питание сегодня не из лучших 😄 Я не худею на пп, я знаю, что мое питание далеко не правильное! Я худею на дефиците калорий 😄 Опыт такой уже был, таким образом в своё время (говорю как Бабушка😂) скинула более 10 кг 😉
Так вот, обед 🥘
- гречка 🍚
- бутерброд с сыром 🧀
- сладкая колбаска немного 🤪
Полдник:
- яблоко 🍏
- шоколадка 2 квадратика 🍫
|
84,1 kg
Bisher verloren: 19,4 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1650 kcal
|
Fett: 63,02g | Eiw: 38,66g | Kohlh: 226,53g.
Frühstück: Ростагроэкспорт Сырок Творожный, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Быстрая Овсянка (1 или 3 Минуты). Mittagessen: Seven Колбаска Сладкая, Батон Нарезной, Сыр Российский, Гречка Отварная, Сливочное Масло. Abendessen: Каждый День Крабовые Палочки, Хохланд Сыр Фетакса, Grante Сок Гранатовый, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Milka Milka Oreo , Зеленое Яблоко, Дикси Нуга с Арахисом , Кофе, Белый Город Молоко 2,5%. mehr...
|
|
2275 kcal
|
Bewegung:
Ergometer - 22 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|