Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2019
|
81 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3540 kcal
|
Fett: 96,66g | Eiw: 233,36g | Kohlh: 432,69g.
Frühstück: Kızarmış Yumurta. Mittagessen: Mantarlı Tavuk Sote, Pirinç Pilavı, Tavuk Çorbası. Abendessen: Optimum Nutrition Serious Mass, Tavuk Göğüs Eti, Pirinç Pilavı, Mercimek Çorbası. Snacks/Sonstiges: Badem, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Altınkılıç Kefir, Tavuk Göğüs Eti, Makarna. mehr...
|
Zunahme von 1,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
Ooo sonuç çok iyi umarım zamanla istediğin kiloya çıkarsın 👏👏
21 Jan 19 vom Mitglied: eeylemcee
|
Teşekkür ederim :) umarım..
21 Jan 19 vom Mitglied: ilkersamastii
|
Suratını ekşitiyorsun falan ama oluyor yani 😀
22 Jan 19 vom Mitglied: CL-DeepMan
|
1 kilo küfür gibi geldi 😑
22 Jan 19 vom Mitglied: ilkersamastii
|
Düzeni yeni oturttum ama ya. Öğün zaman ilişkisini yeni kurdum. Saçma saatlerde saçma şekilde abanıyordum. Şimdi bakıcam 10 günlük periyodda neler olucak.
22 Jan 19 vom Mitglied: ilkersamastii
|
Halledersin sen ya azimli adamsın 😄
22 Jan 19 vom Mitglied: CL-DeepMan
|
22 Jan 19 vom Mitglied: ilkersamastii
|
Tebrikler ilker👍🏻hedefe adım adım gidiyorsun☺️
23 Jan 19 vom Mitglied: esra1907esra
|
Teşekkür ederim esra :) emekleyerek diyelim ama gidiyoruz. Yani gidiyo sanırım bakalım :)
23 Jan 19 vom Mitglied: ilkersamastii
|
23 Jan 19 vom Mitglied: surelaa
|
Teşekkür ederim surela :)
23 Jan 19 vom Mitglied: ilkersamastii
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ilkersamastii's Gewichtsverlauf
|