Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2019
|
80,3 kg
Bisher verloren: 24,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2348 kcal
|
Fett: 65,23g | Eiw: 170,22g | Kohlh: 285,19g.
Frühstück: Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Té Verde. Mittagessen: Patatas Fritas, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Almendras, Banana. Abendessen: Hacendado Pan de Centeno Integral, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. Snacks/Sonstiges: Banana, Café. mehr...
|
|
2723 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
NIKO1972's Gewichtsverlauf
|