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28.2筋肉量36.4 有氧378卡
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53,8 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1932 kcal
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Fett: 48,96g | Eiw: 193,46g | Kohlh: 181,69g.
Frühstück: 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 魚, 煮熟的大頭菜（烹飪中不加油）, 豬油, 醬油（低鈉）, 香蕉. Mittagessen: 煮熟的菠菜（新鮮）, 健達 (kinder) 繽紛樂(黑巧克力), 雞蛋, 中華 板豆腐, 番茄, 番薯/地瓜, 芭樂, 魚. Abendessen: 7-11 茶葉蛋, 中華 板豆腐, 統一 陽光低糖高纖豆漿. Snacks/Sonstiges: 嘉康利 大豆. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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helen0718's Gewichtsverlauf
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