Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2019
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66,8 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1566 kcal
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Fett: 71,27g | Eiw: 126,45g | Kohlh: 108,14g.
Frühstück: 黑咖啡, 義美 無糖黑豆奶, 有機奇亞籽, 有機黃金亞麻仁籽粉, 馬可先生 全麥葡萄乾麵包, 水煮蛋, 分離乳清蛋白（含葵花油卵磷脂）. Mittagessen: 炸雞塊, 炸排骨, 清炒刀豆, 炒菠菜. Abendessen: 雞腿, 帶魚, 炒花菜. Snacks/Sonstiges: 雜糧麵包, Curves 乳清蛋白（抹茶）, 小番茄（葡萄形狀）. mehr...
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1838 kcal
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Bewegung:
Curves - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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kuo19750926's Gewichtsverlauf
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