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28.1筋肉量36.4
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53,6 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1563 kcal
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Fett: 31,08g | Eiw: 211,44g | Kohlh: 112,63g.
Frühstück: 花椰菜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 雞胸肉（不吃皮）, 醬油（低鈉）. Mittagessen: 地瓜葉, 魚, 芭樂, 番薯/地瓜, 炒菠菜. Abendessen: 全聯 去皮雞胸肉, 全聯 鯛魚片, 全聯 鮭魚, 番茄. Snacks/Sonstiges: 黄玉米棒（加鹽，冷凍，水煮）, 嘉康利 大豆. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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helen0718's Gewichtsverlauf
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