Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2019
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69,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2249 kcal
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Fett: 79,04g | Eiw: 115,33g | Kohlh: 261,07g.
Frühstück: Café, Selecta Galletas María 0% Azúcares, Hacendado Leche de Almendras Zero. Mittagessen: Hacendado Natillas Chocolate sin Azúcares Añadidos, Hacendado Gambas Peladas, Merluza, Papa Cocida. Abendessen: El Almendro Turrón Blando, Amstel Radler, Tranchettes Queso Lonchas, Hacendado Pan de Molde Rebanada Gruesa, La Hacienda del Ibérico Paleta de Cebo Ibérica. Snacks/Sonstiges: Hacendado Tortitas de Arroz con Chocolate Blanco Sabor Yogur, Hacendado Tortitas de Avena y Arroz. mehr...
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2217 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,3 kg pro Woche
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yosikiero's Gewichtsverlauf
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