Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Oktober 2012
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91,3 kg
Bisher verloren: 14,4 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1770 kcal
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Fett: 15,49g | Eiw: 94,26g | Kohlh: 335,79g.
Frühstück: Celery, Pear, Lemon juice, Fage plain yogurt, whey protein, blueberries, oranges, 1/2 fresh pineapple. Mittagessen: pork loin, shredded lettuce, Rice Wine Vinegar, Baby arugula, cucumber, Red Cabbage. Abendessen: Starkist Chunk light tuna, Hearts of Romaine, Rice Wine Vinegar, Chopped Red Bell pepper, cucumber, Red Cabbage. Snacks/Sonstiges: Blueberries, Green Energy Blast, Fresh Young Coconut (water & meat), Celery, Pear, Lemon juice. mehr...
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4114 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 1 Stunde, Stehen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 20 Minuten, Auto Fahren - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Sampoblado's Gewichtsverlauf
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