Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Oktober 2012
|
77,8 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1882 kcal
|
Fett: 60,19g | Eiw: 115,15g | Kohlh: 213,48g.
Frühstück: Barritas Fe Frutos Rojos Special Form, Queso Havarti Light, Jamon Cocido, Pan Blanco, Edulcorantes (Sacarina), Café, Linnea V Barritas de Arroz y trigo integral con Chocolate con leche. Mittagessen: Mezcladitos Cocktail, Pan Rustico Integral, Gelatina sin Azucar, Jamon Cocido, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Lentejas a la Jardinera. Abendessen: Satisfacción 0% PRO, Vinagre, Aceite de Oliva Extra Virgen, Queso Fresco Desnatado 0%, Atún Claro en Aceite de Girasol, Cebollas, Tomates Cherry, Ensalada de Verduras Mixtas, Pan Rustico Integral. Snacks/Sonstiges: Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Mezcladitos Cocktail, Café, Edulcorantes (Sacarina), Pan Rustico Integral, Leche (sin Grasa). mehr...
|
|
3575 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 20 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 51 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 22 Minuten, Sitzen - 10 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 57 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|