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It all about the exercise. And of course eating well.
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90,7 kg
Bisher verloren: 15,0 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1456 kcal
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Fett: 27,30g | Eiw: 77,55g | Kohlh: 218,10g.
Frühstück: fresh pineapple, Green Energy Blast, Fage plain yogurt. Mittagessen: Red onion, Starkist chunk light tuna, Romaine heart lettuce, shredded lettuce, Rice Wine Vinegar, cucumber, Red Cabbage. Abendessen: Coconut oil, corn tortilla, red onion, yellow squash, Amazing egg. Snacks/Sonstiges: Blueberries, Green Energy Blast. mehr...
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3536 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 35 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Stehen - 2 Stunden und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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Sampoblado's Gewichtsverlauf
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