Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2019
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70 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1960 kcal
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Fett: 135,29g | Eiw: 107,85g | Kohlh: 77,84g.
Frühstück: Óleo de Coco, Abatanado. Mittagessen: Bife de Carne de Vaca, Bolo de Coco, Ovo Estrelado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite, Azeite Extra-Virgem. Abendessen: Bife de Carne de Vaca, Ovo Estrelado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite Extra-Virgem. Snacks/Sonstiges: Alesto Miolo de Caju, Castanhas-do-Pará. mehr...
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2158 kcal
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Bewegung:
Treino Total - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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