Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Oktober 2012
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78,1 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1913 kcal
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Fett: 76,08g | Eiw: 101,83g | Kohlh: 206,80g.
Frühstück: Leche (sin Grasa), Café, Edulcorantes (Sacarina), Cereal bar - Special Form Chocolate. Mittagessen: Mezcladitos Cocktail, Albóndigas con Salsa (Mezcla), Patatas Cocidas, Gelatina sin Azucar, Pan Blanco. Abendessen: Gelatina sin Azucar, Tomates Rojos, Pan Blanco, Cebollas, Atún Claro en Aceite de Girasol, Aceite de Oliva Extra Virgen. Snacks/Sonstiges: Caramelos Solano S/ Açúcar, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café. mehr...
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2635 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Sitzen - 8 Stunden, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 40 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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