Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Januar 2019
|
93,9 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 14,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1861 kcal
|
Fett: 82,11g | Eiw: 106,98g | Kohlh: 182,88g.
Frühstück: Картофель Тушеный с Мясом, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Dr. Korner Хлебец Гречневый. Mittagessen: Соус для Спагетти / Маринара, Чайхона Жареный Сулугуни , Бахетле Кутабы с Зеленью. Abendessen: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Картофель Тушеный с Мясом. Snacks/Sonstiges: ВкусВилл Кета Отварная в Желе, Курага, Грецкие Орехи. mehr...
|
|
3191 kcal
|
Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Putzen - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,6 kg pro Woche
|
|
A.LISKA's Gewichtsverlauf
|