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28.2筋肉量36.3 有氧360卡
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54,2 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1874 kcal
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Fett: 26,61g | Eiw: 190,06g | Kohlh: 224,56g.
Frühstück: 香蕉, 雞胸肉（不吃皮）, 炒高麗菜, 醬油（低鈉）. Mittagessen: 蓮霧, 四季豆, 驊星 牛軋糖, 魚, 番薯/地瓜, 芭樂. Abendessen: 黄玉米棒（加鹽，冷凍，水煮）, 美味堂 滷牛花腱切片, 泰山 沖繩黑糖黑八寶. Snacks/Sonstiges: 嘉康利 大豆. mehr...
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1645 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 38 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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helen0718's Gewichtsverlauf
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