Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Januar 2019
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71,4 kg
Bisher verloren: 23,0 kg.
Still to go: 12,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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907 kcal
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Fett: 19,95g | Eiw: 65,36g | Kohlh: 123,22g.
Frühstück: Toasted Sunflower Seed Kernels (Without Salt), Bob's Red Mill Wheat Bran, Quaker Instant Oatmeal - Regular, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Beatrice 0% Skim Milk. Mittagessen: Red Sweet Pepper, Brunswick Sardines in Spring Water, Organic Meadow Kefir, Orange Juice, 100% Whole Wheat Pita Bread. Abendessen: Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Shrimp, Green Giant Niblets Corn, Quinoa (Cooked). mehr...
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1860 kcal
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Bewegung:
Kochen - 10 Minuten, Treppensteigen - 1 Minute, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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trillium1's Gewichtsverlauf
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