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dikit2 bb turun, perut sedikit kempleng, pipi agak tirus, lemak paha mulai berkurang (meskipun msh gede). mdh2an progress nya semakin meningkat
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70,5 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 22,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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711 kcal
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Fett: 2,38g | Eiw: 46,03g | Kohlh: 138,93g.
Frühstück: Pepaya, Nanas, Apel, Natlab Soy Protein Isolate. Mittagessen: Brokoli, Wortel. Abendessen: Nanas, Pepaya, Apel. Snacks/Sonstiges: Semangka, Natlab Soy Protein Isolate. mehr...
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2058 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 10 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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r_herlian's Gewichtsverlauf
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