Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Oktober 2012
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77,9 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3082 kcal
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Fett: 119,13g | Eiw: 99,92g | Kohlh: 404,01g.
Frühstück: Semillas de Lino, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Pan Blanco, Queso Havarti Light, Leche (sin Grasa), Linnea V Barritas de Arroz y trigo integral con Chocolate con leche, Edulcorantes (Sacarina), Café. Mittagessen: Café, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa o Descremada, Fortificada con Calcio), Chocolat Noir Light, Pan Blanco, Atún Claro en Aceite de Girasol, Tomate Frito Casero, Pasta Precocida Ultracongelada. Abendessen: Patatas Fritas, Cocktail Natural, Naranja, Aquarius Naranja, Shandy, Galleta Rellena Chocolate, Tarta Nata y Chocolate, Pan Blanco, Jamon Serrano, Tortilla de Patatas, Empanada de Atún. Snacks/Sonstiges: Caramelos Solano S/ Açúcar, Chicles. mehr...
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3422 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 45 Minuten, Sitzen - 6 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Einkaufen - 15 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 7 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 50 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 43 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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