Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2019
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76,4 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2094 kcal
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Fett: 87,87g | Eiw: 102,56g | Kohlh: 236,27g.
Frühstück: Muz, Lor Peyniri, Yulaf Lapası, Kahve (Demlenmiş). Mittagessen: Muz, Keten Tohumu, Domates Sosu, Sütaş Süzme Yoğurt, Etli ve Sebzeli İnce Hamurlu Pizza. Abendessen: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Ispanak Yemeği, Sütaş Süzme Yoğurt. Snacks/Sonstiges: Bitkisel Çay, İğde, Salep, Simbat Kabak Çekirdeği, Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Nescafe Sütlü Köpüklü, Kuru İncir. mehr...
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2887 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Wandern - 1 Stunde und 38 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 47 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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mehpare bayramoğulları's Gewichtsverlauf
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