Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2019
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79,2 kg
Bisher verloren: 25,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4872 kcal
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Fett: 179,02g | Eiw: 182,43g | Kohlh: 576,53g.
Frühstück: Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: La Lechera Flanby, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Patatas Fritas, McDonald's Patatas Fritas (Grandes). Abendessen: La Selva Bacon, Papas Gratinadas, Pan Blanco, Lidl Queso Brie Semigraso, Vino Tinto de Mesa. Snacks/Sonstiges: Haribo Favoritos , Hacendado Berlina, DIA Palmeras de Hojaldre al Cacao, Café. mehr...
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2665 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 28 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 9,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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