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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 16.5%, M: 41.4%
Ontem foi despedida da Eico
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92,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1558 kcal
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Fett: 52,90g | Eiw: 210,01g | Kohlh: 71,59g.
Frühstück: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Água, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Mittagessen: Beterrabas, Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Abendessen: Ovo (Inteiro), Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Sonstiges: Inam Pasta Integral de Amendoim, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Uvas-Passas (sem Sementes). mehr...
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Zunahme von 9,8 kg pro Woche
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Ewerton Lima's Gewichtsverlauf
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