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Pas terrible le relevé. Un peu de vin le weekend et ça déraille.
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73,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1665 kcal
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Fett: 77,53g | Eiw: 143,11g | Kohlh: 97,59g.
Frühstück: Oat Bran Cereal, Luxlait Cottage Cheese. Mittagessen: Black Olives, Zucchini, Chicken Drumstick (Skin Eaten), White Rice. Abendessen: Olive Oil, Red Sweet Pepper, Whole Wheat Bread, Smoked Mackerel, Egg. Snacks/Sonstiges: Luxlait Cottage Cheese, Myprotein Impact Whey Protein, Whole Milk. mehr...
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2196 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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phenri61's Gewichtsverlauf
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