Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2019
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95,2 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 9,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1266 kcal
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Fett: 62,83g | Eiw: 75,52g | Kohlh: 108,10g.
Frühstück: Kroger Eggs (Large). Mittagessen: Egg Drop Soup. Abendessen: P.F. Chang's Beef Lo Mein, Kroger Beef Flank Steak. Snacks/Sonstiges: Central Market Garden Herb Veggie Chips, Sanders Dark Chocolate Sea Salt Caramels. mehr...
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4287 kcal
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Bewegung:
Schneeschaufeln - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Arc Trainer - 45 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Sitzen - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Stehen - 15 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,8 kg pro Woche
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millerm40's Gewichtsverlauf
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