ercanülker's Notizen, 28 Jan 19

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2019
99,5 kg Bisher verloren: 8,3 kg.    Still to go: 17,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 28 Januar 2019:
2354 kcal Fett: 84,61g | Eiw: 100,91g | Kohlh: 313,44g.   Frühstück: Haşlanmış Yumurta, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Tulum Peyniri, Sütaş Eski Kaşar. Mittagessen: Eker Ayran, Susamlı Simit. Abendessen: Doğanay Şalgam Suyu, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Havuç, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Patatesli Tavuk Yemeği, Şehriye Çorbası. Snacks/Sonstiges: Armut, Fındık, Badem, Yaban Mersini, Kuru İncir, Gün Kurusu, Kurutulmuş Çam Fıstığı, Kırmızı Lezzetli Elma, Muz, Mandalina. mehr...
Zunahme von 7 kg pro Woche



     
 

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