Mel87Mel's Notizen, 28 Jan 19

Grande💪🏻❤️ 

Fra ❣ 

ma beata te!! 

ma davvero Ugo? 😅😁😁 

Sempre avanti👏❣ 

Il ciclo ce l'hai? 🤣 

Ugo mangia di più!! Impossibile che consumi meno di me  

Elena: 💕 finché dura  

Che ridere se taglio i capelli io perdo come minimo 1 kg 😂  

Ma quante volte ti alleni? Io, facendo pallavolo 3 volte alla settimana e palestra 1 o 2, con 1920 kcal ingrasso. Devo mantenere sulle 1600/1700. Sono sfigata io o qual è il trucco per mangiare! e non ingrassare? Beh sono scema a chiederlo perché ho un sacco di amiche che mangiano il triplo di me e pesano la metà..  

Vai così Mel!!! Risultato da paura!!!! :D 

Mi alleno 3 volte a settimana Lavoro in ufficio Faccio una media di 6000 passi al giorno Quindi niente di che Ma sto riabituando il mio metabolismo a lavorare Un anno fa stupidamente mangiavo 1300 calorie Oggi poter mangiare 1900 calorie Pulite senza variare è stupendo Dalla BIA risulta che ho un metabolismo basale 1385 calorie ed un tdee (calcolato con i 3 allenamento) di circa 2000/2100 E sto facendo le prove Vediamo che succede 

Non deludi mai!!! Grande! Keep going... così è che la dieta non è più dieta ma stile di vita. È questo anche il mio obiettivo e mi aiuta molto la tua testimonianza!! Si può fare 💪🏻 🔝 

💪🏻 gasss! 

Alexel: ci facciamo forza tutti qui a vicenda! È proprio il bello di FatSecret 😍 

Ugo: alta non direi, sono 163cm  

ugo ma tu cosa devi cuttare lo sai solo te.. :) 

ebbravaaaaaa la mia compare...hai visto ? che con calma ci sei.riuscita....(ma non avevo dubbi )💖💖💖 

@Ugofasoli come è possibile che assumi meno di @Mel87Mel è ti alleni di + di lei ?? ... perchè mangi così poco ? O_O ...pesi solo 60 kg O_O  

@Mel87Mel Bravissima ... le 2000 kcal sono vicine ...