Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2019
|
71,3 kg
Bisher verloren: 23,1 kg.
Still to go: 12,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1127 kcal
|
Fett: 33,82g | Eiw: 84,04g | Kohlh: 127,18g.
Frühstück: Quaker Instant Oatmeal - Regular, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Beatrice 0% Skim Milk. Mittagessen: Almonds, Carrots, Honeycrisp Apples, Walnuts, President's Choice Blue Menu Red Split Lentils, Whole Wheat English Muffins, Frozen Blueberries, Liberte Greek Yogurt 0%. Abendessen: Red Sweet Pepper, Spinach, Cauliflower, Quinoa (Cooked), Baked or Broiled Trout. Snacks/Sonstiges: Clementines, Tea with Milk. mehr...
|
|
1897 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 5 Minuten, Kochen - 10 Minuten, Treppensteigen - 2 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
trillium1's Gewichtsverlauf
|