Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2019
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101,9 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 34,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1874 kcal
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Fett: 71,36g | Eiw: 116,78g | Kohlh: 210,25g.
Frühstück: Telur Rebus, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Duku, Myprotein Whey Protein. Mittagessen: Ayam Goreng, Nasi Merah, Pecel. Abendessen: ABC Kecap Inggris, Kecap Asin (Kedelai), Bango Kecap Manis, Tahu, Ayam Goreng, Kacang Panjang Hijau, Kecambah. Snacks/Sonstiges: Kopi, Gula Merah, Jagung, Duku. mehr...
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3030 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 55 Minuten, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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desimujay's Gewichtsverlauf
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