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腿部輕度拉伸
小腿後勾、外展、內夾
捲腹、羅馬椅
拉筋
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47 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2012 kcal
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Fett: 84,31g | Eiw: 88,48g | Kohlh: 224,39g.
Mittagessen: 台灣比菲多 優意思頂級牛奶優格. Abendessen: 義美 豬肉韭菜水餃, 酥餅皮, 全家 日式十勝紅豆麻糬麵包, 拿坡里 總匯披薩, 水煮蛋, 自製巧克力蛋白棒. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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🏋️🏻♀️crystal's Gewichtsverlauf
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