Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2019
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58,2 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1208 kcal
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Fett: 53,92g | Eiw: 80,68g | Kohlh: 99,96g.
Frühstück: Великолукский Мясокомбинат Сервелат Зернистый, Ржаной Хлеб, Карусель Батон Молочный с Кунжутом, Бутерброд с Маслом. Mittagessen: Плов с Говядиной. Abendessen: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Гречка Отварная. Snacks/Sonstiges: Bombbar Протеиновый Коктейль Банан-Манго, Апельсин. mehr...
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2249 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Laufband - 21 Minuten, Auto Fahren - 15 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 40 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 24 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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OV KUZNECOVA's Gewichtsverlauf
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