Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2019
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79,9 kg
Bisher verloren: 25,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3354 kcal
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Fett: 140,98g | Eiw: 146,13g | Kohlh: 361,50g.
Frühstück: Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Café, Almendras, Dolce Gusto Espresso Intenso, La Sirena Spaghetti Boloñesa. Abendessen: Hacendado Piñones, Hacendado Remolacha Agridulce en Rodajas , Vino Tinto de Mesa, Ubago Salmón Ahumado, Huevo Revuelto, Maitre Jean Pierre Pan de Centeno Integral con Semillas de Girasol, Lidl Queso Mozzarella , La Sirena Spaghetti Boloñesa. Snacks/Sonstiges: Almendras, Almendras, Lidl Avena, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Mandarinas, Café, DIA Palmeras de Hojaldre al Cacao. mehr...
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2680 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 28 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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