Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2019
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80,3 kg
Bisher verloren: 24,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3711 kcal
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Fett: 149,08g | Eiw: 245,46g | Kohlh: 361,03g.
Frühstück: Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Mandarinas, Piñones, Lidl Avena, Banana, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Dolce Gusto Espresso Intenso. Abendessen: Lidl Yogur Proviact Vainilla, Pan Blanco, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Lay's Patatas Fritas al Punto de Sal, Palacios Chorizo Picante, Huevo Revuelto, Almendras. Snacks/Sonstiges: Almendras, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Mermelada. mehr...
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2684 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 28 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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