Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2012
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70,7 kg
Bisher verloren: 16,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1193 kcal
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Fett: 48,90g | Eiw: 122,42g | Kohlh: 68,94g.
Frühstück: Total 0% Greek Yogurt (Fage), Body by Vi Nutritional Shake Mix, Pure Unsweetened Almond Milk, Whole Frozen Strawberrries. Mittagessen: Iceberg Lettuce, Beef, Asparagus, Shrimp, Grapefruit. Abendessen: Spinach. Snacks/Sonstiges: Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat), Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate, Tilapia Loins. mehr...
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2102 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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chthomas's Gewichtsverlauf
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