Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2019
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64 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1356 kcal
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Fett: 55,63g | Eiw: 51,30g | Kohlh: 175,29g.
Frühstück: Tahu Goreng, Telur Dadar. Mittagessen: Tomat Merah, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Kubis Hijau Dimasak, Telur Rebus, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Pepaya. Snacks/Sonstiges: Slai O'lai Biskuit, Permen Karet, Kue Pukis, Pepaya, Tahu Goreng, Tahu Goreng, Tahu Goreng. mehr...
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1811 kcal
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Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 14 kg pro Woche
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nidiaz estrianan's Gewichtsverlauf
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