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disave disini biar ingat..
lingkar perut 79cm
lingkar pinggang 75cm
lingkar pinggul 96cm..
Alhamdulillah sedikit sedikit ada progresnya.. 😊
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61 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1841 kcal
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Fett: 59,92g | Eiw: 95,79g | Kohlh: 240,27g.
Frühstück: Bawang Bombay Dimasak, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Tahu, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Nestle Nestum, Buah Naga, Jeruk Nipis. Mittagessen: Tahu, Alfamart Daun Pepaya, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Nasi Putih, Nasi Merah, Garuda Kacang Kulit (25g). Abendessen: Telur Puyuh, Tahu Kukus, Siomay, Jantung Pisang. Snacks/Sonstiges: Keripik Singkong, SuperIndo Selai Strawberry, Buah Naga. mehr...
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1585 kcal
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Bewegung:
tabata - 8 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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arafaarsya78's Gewichtsverlauf
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