Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2019
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98,3 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 16,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2268 kcal
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Fett: 82,51g | Eiw: 124,08g | Kohlh: 270,35g.
Frühstück: Nimet Çavdarlı Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Mis Köy Peyniri, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Tulum Peyniri. Abendessen: Nar Ekşisi, Zeytinyağı, Nar, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Makarna, Mercimek Çorbası, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Kuzu Pirzola (Yağsız Yenilerek). Snacks/Sonstiges: Kırmızı Lezzetli Elma, Mandalina, Bim Kuş Lokumu, Armut, Tadım Ballı Kavrulmuş Yer Fıstığı, Eti Sütlü Çikolata. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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ercanülker's Gewichtsverlauf
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