Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2019
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79,9 kg
Bisher verloren: 25,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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5343 kcal
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Fett: 264,80g | Eiw: 159,49g | Kohlh: 587,08g.
Frühstück: Café, Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Cafe Lungo, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Almendras, Hacendado Flan de Vainilla, Pan Multicereales, Guiso de Lentejas. Abendessen: Fin Carré Chocolate con Leche y Avellanas, Pan Blanco, Guiso de Lentejas. Snacks/Sonstiges: Fin Carré Chocolate con Leche y Avellanas, Fin Carré Chocolate Negro con Avellanas, Fin Carré Chocolate Negro con Almendras Enteras, Fin Carré Chocolate Negro con Almendras Enteras. mehr...
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2576 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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