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斷食24H
練腳，固定器材全做一遍
羅馬椅
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47,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3021 kcal
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Fett: 170,37g | Eiw: 128,88g | Kohlh: 243,89g.
Abendessen: 蝦（烤製或烘焙）, Costco 原味貝果, Costco 蘿蔓心, 蒜頭, 高麗菜, 豆皮, 家樂福 豬五花肉. Snacks/Sonstiges: 老楊 麥纖方塊酥, 菜脯餅（市場）, 酥餅皮, 全家 日式十勝紅豆麻糬麵包. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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🏋️🏻♀️crystal's Gewichtsverlauf
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