Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Februar 2019
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91 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 26 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1208 kcal
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Fett: 37,01g | Eiw: 96,31g | Kohlh: 128,80g.
Frühstück: Tropicana Slim Madu, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, SuperIndo Muesli Dried Fruit. Mittagessen: Sayur Asem, Nasi Merah, Dada Ayam. Abendessen: Tempe Orek, Nasi Merah, Dada Ayam. Snacks/Sonstiges: Brokoli Dimasak (dari Segar). mehr...
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3124 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 2 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,1 kg pro Woche
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de_soer's Gewichtsverlauf
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