Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2012
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76,9 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1676 kcal
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Fett: 36,41g | Eiw: 85,00g | Kohlh: 251,59g.
Frühstück: Pan Rustico Integral, Edulcorantes (Sacarina), Café, Leche (sin Grasa). Mittagessen: Pan Integral, Satisfacción 0% PRO, Jamon Cocido Extra, Aceite de Oliva Extra Virgen, Judia Verde Plana, Patatas Cocidas. Abendessen: Aquarius Limón, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Integral, Arroz Integral y Salvaje, Satisfacción 0% PRO, Jamon Cocido Extra. Snacks/Sonstiges: Yogur Tarta de Queso con Frutos Rojos, Aquarius, Plátano. mehr...
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2480 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 9 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 45 Minuten, Einkaufen - 15 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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