Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Februar 2019
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75,3 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2271 kcal
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Fett: 70,10g | Eiw: 95,47g | Kohlh: 312,46g.
Frühstück: 安佳 奶油乳酪, 法國麵包, 苦苣, 台畜 三明治火腿 (50克), 咖啡, 全聯 夢之力奶香餐包. Mittagessen: 福樂 黑芝麻牛乳, 鯖魚, 滷蛋, 瓠瓜, 葵花籽油, 白米. Abendessen: 樂天 (Lotte) 蛋黃派, 白米, 魚, 雞湯, 菠菜, 烏魚子, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 牛肩胛（瘦肉，0.3厘米脂肪）. Snacks/Sonstiges: 爭鮮 鮮奶油布蕾, 奧利奧 (Oreo) 奧利奧捲心酥-巧克力口味, 統一 調合米粉肉燥風味, 旺旺 厚燒鹽味米果, 鮮榨橙汁. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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