Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Februar 2019
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54,6 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1800 kcal
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Fett: 39,20g | Eiw: 183,74g | Kohlh: 193,71g.
Frühstück: Tempe Orek, BSN Syntha-6 Isolate, BSN Syntha-6 Isolate, Putih Telur, Nescafe Classic, Pisang, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Mittagessen: Labu Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar), Jagung Rebus, Tempe Orek, Nila (Ikan). Abendessen: Nila (Ikan), Tempe Orek, Jagung Rebus, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Durian, Kue Nastar, Kue Nastar, Edamame Kukus Edamame. mehr...
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2018 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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Osi1512's Gewichtsverlauf
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